Was ist Tantra Yoga? Alles was Sie wissen müssen

El tantra yoga es una rama de yoga que se centra en el equilibrio de las energías.

Das Erwachen des Bewusstseins ist eine unaufhörliche Suche, die die Menschheit seit ihren Anfängen begleitet hat. Auf dieser Reise auf der Suche nach Selbstverwirklichung begegnen wir verschiedenen Praktiken und Philosophien, die im Laufe der Jahrhunderte entstanden sind. Darunter befindet sich eine uralte Praxis, die Generationen von spirituellen Entdeckern in ihren Bann gezogen hat: Tantra-Yoga. Dieser Ansatz, der im alten Indien entstanden ist, hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt und an verschiedene Kulturen und Zeiten angepasst, dabei aber immer seine ursprüngliche Essenz bewahrt.

Tantra-Yoga ist ein Weg, der aufgrund seiner Darstellung in der populären Vorstellungswelt von Geheimnissen, Missverständnissen und Kontroversen umhüllt ist. Sein wahres Wesen ist jedoch viel tiefer und reicher, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Die Entschlüsselung ihrer Geheimnisse und das Eintauchen in ihr Wissen ist eine transformative Erfahrung, die über die Grenzen des Physischen hinausgeht und es den Praktizierenden ermöglicht, eine intimere und erfüllendere Verbindung mit dem Leben und der Realität zu erleben.

In diesem Artikel tauchen wir ein in das Wesen des Tantra Yoga und sein Potenzial als Werkzeug für persönliche und spirituelle Transformation.

Was bedeutet Tantra?

Der Begriff „Tantra“ stammt aus dem Sanskrit und kann grob mit „Gewebe“ oder „Kontinuität“ übersetzt werden, obwohl er auch „Technik, Instrument, Theorie, System oder Praxis“ bedeutet. Tantra ist eine esoterische und spirituelle Tradition, die ihren Ursprung in Indien hat und sich dann in Regionen wie Tibet, Nepal, Bhutan und China verbreitet hat. Die Tantra-Praxis strebt nach persönlicher Transformation und Bewusstseinserweiterung durch Rituale, Meditationen, Visualisierungen, Mantras und Yoga.

Tantra ist keine einheitliche Praxis und umfasst verschiedene Strömungen und Lehren. Einige Lehren konzentrieren sich auf die Verbindung und Vereinigung zwischen dem Göttlichen und dem Menschlichen, während andere sich auf die Verwirklichung des menschlichen Potenzials und die Freisetzung latenter spiritueller Energie im Individuum konzentrieren.

Eines der bekanntesten und oft missverstandenen Merkmale des Tantra ist seine Konzentration auf die Sexualität als Mittel zur Erleuchtung und Vereinigung mit dem Göttlichen. Es ist jedoch wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Sexualität nur ein Teil der tantrischen Praktiken ist und nicht im Mittelpunkt aller Strömungen des Tantra steht.

Darüber hinaus bezieht sich der Begriff „Tantra“ auch auf eine bestimmte Reihe von heiligen Texten im Hinduismus und Buddhismus, die diese Praktiken und Lehren beschreiben. Diese Texte enthalten oft detaillierte Beschreibungen von Meditationstechniken, Ritualen, Körperhaltungen und Visualisierungen.

Tantra Yoga und seine Merkmale

Tantra-Yoga ist ein Zweig des Yoga, der sich auf spirituelle Transformation und persönliche Entwicklung durch Praktiken und Rituale konzentriert, die körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Aspekte integrieren. Obwohl es oft mit Sexualität in Verbindung gebracht wird, geht Tantra Yoga weit über diesen Aspekt hinaus und konzentriert sich auf die Vereinigung und das Gleichgewicht der männlichen und weiblichen Energien, die in jedem Menschen vorhanden sind.

Grundlegende Merkmale des Tantra Yoga:

  • Integration des Körperlichen und des Spirituellen: Im Gegensatz zu anderen Yoga-Praktiken versucht Tantra Yoga nicht, die körperliche Natur des Menschen zu unterdrücken oder zu verleugnen. Vielmehr geht es darum, die sexuelle und körperliche Energie als Mittel zu nutzen und zu erhöhen, um eine höhere Ebene des spirituellen Bewusstseins zu erreichen.
  • Polarität und energetisches Gleichgewicht: Tantra Yoga konzentriert sich auf die Vereinigung und das Gleichgewicht der männlichen und weiblichen Energien (Shiva und Shakti), die sowohl in jedem Individuum als auch im Universum vorhanden sind. Diese Polarität wird als Grundlage der gesamten Schöpfung und als Quelle der Lebensenergie angesehen.
  • Spezifische Praktiken und Rituale: Im Tantra-Yoga werden verschiedene Praktiken und Rituale wie Meditation, Atmung, Yogastellungen (Asanas), Mudras (Handgesten), Mantras (heilige Klänge) und Visualisierungen eingesetzt, um die Kundalini-Energie zu erwecken und auszugleichen und die spirituelle Entwicklung zu fördern.
  • Fokus auf direkte Erfahrung: Tantra Yoga betont die Wichtigkeit der direkten, persönlichen Erfahrung, anstatt blindlings etablierten Lehren und Traditionen zu folgen. Jeder Praktizierende wird ermutigt, seinen eigenen Weg zur Erleuchtung und spirituellen Transformation zu erforschen und zu entdecken.
  • Der Weg der Liebe und Hingabe: Tantra Yoga sieht Liebe und Hingabe als mächtige Kräfte an, die zur Vereinigung mit dem Göttlichen führen können. Er beinhaltet oft Praktiken der Anbetung und des Feierns, um die Göttlichkeit zu ehren, die in jedem Wesen und im Universum vorhanden ist.
  • Fokus auf das Bewusstsein: Tantra Yoga strebt danach, das Bewusstsein des Praktizierenden über die Grenzen des Egos und der Identifikation mit Körper und Geist hinaus zu erweitern. Durch kontinuierliche Praxis versucht man, die Grenzen der gewöhnlichen Wahrnehmung zu überwinden und die Einheit mit der zugrunde liegenden Realität zu erfahren, die alle Existenz durchdringt.
  • Betonung der Heiligkeit: Die Heiligkeit aller Aspekte des Lebens, einschließlich des menschlichen Körpers und der zwischenmenschlichen Beziehungen, wird hervorgehoben. Durch die Praxis des Tantra versucht man, die göttliche Präsenz in allem, was uns umgibt, zu erkennen und zu ehren, was zu einer größeren Achtung und Ehrfurcht vor dem Leben und der Schöpfung führt.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass Tantra Yoga viel mehr ist als der sexuelle Aspekt, der ihm in der populären westlichen Kultur oft zugeschrieben wird. Es umfasst einen ganzheitlichen Ansatz für das Leben und das spirituelle Wachstum, und seine Praktiken und Lehren können auf verschiedene Aspekte des täglichen Lebens angewendet werden. Letztlich zielt Tantra Yoga darauf ab, Selbsttranszendenz, Mitgefühl und die Verwirklichung des wahren menschlichen Potenzials zu kultivieren.

Shakti, die Weibliche Energie und ihre Bedeutung im Tantra Yoga

Die Shakti-Energie ist ein zentrales Konzept in der Philosophie und Praxis des Tantra Yoga. Shakti steht für die ursprüngliche weibliche Energie oder kosmische Kraft, die als Quelle aller Schöpfung, Manifestation und Zerstörung gilt. Sie ist die aktive Energie, die das Universum antreibt, und gilt als das weibliche Gegenstück zu Shiva, dem reinen, passiven Bewusstsein.

Im Kontext des Tantra Yoga ist Shakti aus mehreren Gründen von entscheidender Bedeutung:

  • Vereinigung der Polaritäten: Tantra Yoga strebt die Vereinigung und das Gleichgewicht zwischen den gegensätzlichen Polaritäten der männlichen (Shiva) und weiblichen (Shakti) Energie an. Die Praxis des Tantra Yoga hilft den Praktizierenden, diese Energien in sich selbst auszugleichen und schließlich Einheit und Harmonie in Bewusstsein und Energie zu erreichen.
  • Erweckung der Kundalini: Die Shakti-Energie wird mit der Kundalini in Verbindung gebracht, einer schlangenähnlichen Energie, die sich an der Basis der Wirbelsäule windet. Das Hauptziel des Tantra Yoga ist es, die Kundalini zu erwecken und sie durch die Energiekanäle (Nadis) und Energiezentren (Chakras) bis zum Scheitel aufsteigen zu lassen, wo sie mit dem reinen Bewusstsein Shivas verschmilzt. Dieser Prozess der Erweckung und des Aufstiegs der Kundalini führt zu einer transformativen Erfahrung von erweitertem Bewusstsein und Vereinigung mit dem Göttlichen.
  • Schöpferisches und transformatives Potenzial: Die Shakti-Energie symbolisiert die schöpferische und transformative Kraft des Universums. Im Tantra Yoga wird diese Energie genutzt, um den Körper, den Geist und die Emotionen der Praktizierenden zu transformieren und zu reinigen, so dass sie höhere Bewusstseinszustände und Wohlbefinden erfahren können.
  • Ermächtigung und Verbindung: Die Kultivierung und Integration der Shakti-Energie in der Praxis des Tantra Yoga ermöglicht es den Praktizierenden, eine größere Verbindung und Ermächtigung in ihrem Leben zu erfahren. Durch die Verbindung mit der weiblichen Energie werden Intuition, Mitgefühl und Kreativität gefördert, was wiederum zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben führt.

Chakren und Kundalini-Energie

Die Rolle der Kundalini und der Chakras innerhalb des Tantra-Yoga ist von grundlegender Bedeutung, da diese Konzepte eng mit Energie und Bewusstsein verbunden sind und dazu beitragen, die Praxis in Richtung Selbstverwirklichung und Erleuchtung zu führen.

Kundalini ist eine latente kosmische Energie, die sich an der Basis der Wirbelsäule, im Muladhara (Wurzel)-Chakra befindet. Sie wird als Schlange dargestellt, die sich dreieinhalb Mal um sich selbst wickelt.

Ziel des Tantra-Yoga ist es, diese schlafende Energie zu erwecken und sie durch die verschiedenen Chakren aufsteigen zu lassen, bis sie das Sahasrara-Chakra (Kronen-Chakra) erreicht, das sich am oberen Ende des Kopfes befindet. Dieser aufsteigende Prozess ist als„Kundalini-Erleuchtung“ bekannt und wird mit der Erfahrung eines erweiterten Bewusstseins, einer gesteigerten Wahrnehmung und einer tiefen Verbindung mit dem Universum in Verbindung gebracht.

Die Chakren sind Energiezentren entlang des Körpers, von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel. Im Yoga spricht man von sieben Hauptchakren:

  • Muladhara (Wurzel): befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und hat mit Überleben, Stabilität und Erdung zu tun.
  • Svadhisthana (Sakralchakra): Befindet sich im Sakralbereich und wird mit Sexualität, Kreativität und Emotionen in Verbindung gebracht.
  • Manipura (Solarplexus): Befindet sich im Bauchbereich und wird mit Selbstvertrauen, persönlicher Kraft und Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht.
  • Anahata (Herz): Befindet sich in der Mitte der Brust und wird mit Liebe, Mitgefühl und Empathie in Verbindung gebracht.
  • Vishuddha (Kehle): Befindet sich in der Kehle und hat mit Kommunikation, Ausdruck und Wahrheit zu tun.
  • Ajna (drittes Auge): Befindet sich zwischen den Augenbrauen und wird mit Intuition, Weisheit und Wahrnehmung jenseits des Physischen in Verbindung gebracht.
  • Sahasrara (Scheitel): Befindet sich oben auf dem Kopf und hat mit göttlicher Verbindung, Erleuchtung und Transzendenz zu tun.

Durch die Praxis des Tantra-Yoga sollen die Chakren ausgeglichen und gereinigt werden, was das Erwachen und den Fluss der Kundalini-Energie erleichtert. Es wird angenommen, dass durch die Vereinigung der Kundalini mit dem Sahasrara-Chakra ein höherer Bewusstseinszustand, die Vereinigung mit dem Göttlichen und die Selbstverwirklichung erreicht werden.

Die Praxis des Tantra-Yoga

Tantra-Yoga kann nicht einfach als eine Reihe von Praktiken verstanden werden, sondern vielmehr als eine Lebensphilosophie. Wie jeder andere Zweig des Yoga nutzt auch das Tantra-Yoga zahlreiche Mittel, um dem Praktizierenden zu helfen, sein Bewusstsein zu erweitern und einen Zustand des Friedens und der Harmonie mit sich selbst und anderen zu erreichen.

Dies sind einige der wichtigsten und bekanntesten Praktiken im Tantra Yoga

Mantras

Die Verwendung von Mantras im Tantra Yoga ist eine wesentliche und kraftvolle Praxis, die auf persönliche Transformation und Bewusstseinserweiterung abzielt.

Ein Mantra ist ein Wort, ein Satz oder eine Silbe aus dem Sanskrit, die während der Meditation oder der Yogapraxis wiederholt wird, um eine Schwingungswirkung zu erzeugen und dem Praktizierenden zu helfen, den Geist zu fokussieren. Mantras können als Werkzeuge der Konzentration und der energetischen Transformation betrachtet werden, und ihre Wiederholung ist als Japa bekannt. Im Tantra-Yoga haben Mantras verschiedene Zwecke und Anwendungen, unter anderem:

  • Fokussierung und Beruhigung des Geistes: Die Wiederholung von Mantras hilft, den Geist zu beruhigen und ihn von abschweifenden Gedanken und Ablenkungen zu befreien. Dies ermöglicht es dem Übenden, seine Aufmerksamkeit auf die Meditation und die Yogapraxis zu richten.
  • Erzeugt energetische Schwingungen: Mantras haben eine vibrierende Wirkung, die Körper, Geist und Seele des Praktizierenden beeinflussen kann. Diese Schwingungen können dazu beitragen, die Chakren (Energiezentren) auszugleichen und die Gesamtenergie zu reinigen.
  • Anrufung von Gottheiten und universellen Kräften: Im Tantra-Yoga wird angenommen, dass Mantras die Klangmanifestation von Gottheiten und universellen Kräften sind. Durch das Rezitieren eines Mantras ruft der Praktizierende die Energie und das Bewusstsein an, die mit der durch das Mantra repräsentierten Gottheit oder Kraft verbunden sind. Dies kann dazu beitragen, eine Verbindung mit dem Göttlichen herzustellen und das Bewusstsein des Praktizierenden zu erhöhen.
  • Persönliche Transformation: Mantras werden auch verwendet, um bestimmte Qualitäten zu kultivieren oder innere Blockaden zu überwinden. Zum Beispiel kann ein Praktizierender ein Mantra für Liebe, Mitgefühl oder Weisheit rezitieren, um diese Qualitäten in sich selbst zu kultivieren.
  • Schutz und Reinigung: Einige Mantras haben schützende und reinigende Eigenschaften. Die Wiederholung dieser Mantras kann helfen, den Praktizierenden vor negativen Energien zu schützen und das innere Selbst und die Umgebung zu reinigen.

Pujas oder Rituale

Pujas sind Andachtsrituale, die in vielen spirituellen Traditionen praktiziert werden, auch im Tantra-Yoga. Das Wort „Puja“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Akt der Verehrung„. Im Kontext des Tantra-Yoga sind Pujas Zeremonien, die durchgeführt werden, um dem Göttlichen zu huldigen und eine Verbindung mit ihm herzustellen, sei es in Form einer Gottheit, einer kosmischen Energie oder eines universellen Prinzips.

Pujas zielen darauf ab, den Geist zu reinigen, das Bewusstsein zu erhöhen und einen Zustand des Einsseins mit dem Göttlichen zu entwickeln, um so die persönliche und spirituelle Transformation zu erleichtern. Diese Rituale können verschiedene Elemente und Handlungen beinhalten, wie Mantra-Rezitation, Meditation, Opfergaben und Visualisierungen.

Einige Praktiken, die üblicherweise als Pujas verwendet werden, sind:

  • Invokation: Das Ritual beginnt mit der Anrufung der Gegenwart der Gottheit oder göttlichen Energie, der gehuldigt wird. Dies geschieht durch das Rezitieren von Mantras, Gebeten und Visualisierungen, wodurch ein heiliger Raum für die Verbindung mit dem Göttlichen geschaffen wird.
  • Opfergaben: Während einer Puja werden der Gottheit oder Energie verschiedene symbolische Gegenstände wie Blumen, Weihrauch, Nahrung und Wasser dargebracht. Diese Opfergaben stehen für Hingabe und den Wunsch, sich dem Göttlichen hinzugeben.
  • Mantras und Gesänge: Das Rezitieren von heiligen Mantras und Gesängen ist ein wichtiger Bestandteil tantrischer Pujas. Diese heiligen Klänge helfen, die Schwingung und das Bewusstsein des Praktizierenden zu erhöhen und erleichtern die Verbindung mit der göttlichen Energie.
  • Meditation und Visualisierung: Pujas beinhalten auch Zeiten der Meditation und Visualisierung, in denen sich der Praktizierende auf die Gottheit oder das göttliche Prinzip konzentriert. Dies ermöglicht es dem Einzelnen, sich auf die Energie und das Bewusstsein einzustimmen, die mit diesem göttlichen Aspekt verbunden sind.

Am Ende des Rituals wird eine symbolische Handlung vollzogen, um die während der Puja hergestellte Verbindung zu lösen und aufzulösen. Dazu kann es gehören, die Opfergaben zu zerstreuen oder die Kerzen und den Weihrauch auszulöschen. Der Gottheit oder göttlichen Energie wird dann für ihre Anwesenheit und Führung gedankt.

Yantras

Ein Yantra ist ein heiliges geometrisches Diagramm, das metaphysische Konzepte symbolisiert und kosmische Energien darstellt. Es wird als Hilfsmittel für Meditation und Konzentration verwendet, um die Verbindung mit dem Göttlichen zu erleichtern und einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen.

Im Tantra-Yoga werden die Yantras verschiedene Zwecke und Anwendungen:

  • Meditation und Konzentration: Yantras werden als Fokusobjekte während der Meditation verwendet und helfen dem Geist, sich auf einen einzigen Punkt zu konzentrieren und die spirituelle Praxis zu vertiefen. Durch Visualisierung und Kontemplation des Yantras kann der Praktizierende eine Verbindung mit der Energie, die es repräsentiert, herstellen und eine innere Transformation erfahren.
  • Anrufung und Verehrung von Gottheiten: Jedes Yantra ist mit einer bestimmten Gottheit verbunden und wird als Mittel zur Anrufung und Verehrung dieser Gottheit im Tantra-Yoga verwendet. Bei der Arbeit mit einem Yantra sucht der Praktizierende den Segen und die Führung der assoziierten Gottheit und strebt danach, mit ihrer göttlichen Energie zu verschmelzen.
  • Ausgleichen und Harmonisieren von Energien: Yantras werden auch verwendet, um Energien im Körper und in der Umgebung auszugleichen und zu harmonisieren. Sie können in der persönlichen Praxis oder in Ritualen verwendet werden, um einen heiligen und geschützten Raum zu schaffen.
  • Manifestation von Absichten: Im Tantra-Yoga können die Praktizierenden Yantras als Werkzeuge verwenden, um ihre Absichten und Wünsche zu manifestieren. Indem sie sich auf das Yantra konzentrieren und ihr Ziel visualisieren, können die Praktizierenden kosmische Energien kanalisieren und das, was sie sich wünschen, in ihr Leben ziehen.
  • Persönliche und spirituelle Transformation: Die Arbeit mit Yantras im Tantra Yoga kann zu einer tiefgreifenden Transformation im Leben des Praktizierenden führen. Indem er sich auf die Energien, die sie repräsentieren, einstellt und ihre Lehren anwendet, kann der Praktizierende spirituelles Wachstum und ein größeres Verständnis von sich selbst und dem Universum erfahren.

Mandalas

Mandalas sind geometrische und symbolische Darstellungen des Universums, die im Tantra-Yoga als Werkzeuge für Meditation und Konzentration verwendet werden können. Einige wichtige Aspekte von Mandalas sind:

  • Meditation und Konzentration: Mandalas werden im Tantra-Yoga als Meditationsobjekte verwendet, um den Geist zu fokussieren und tiefere Bewusstseinszustände zu erreichen. Bei der Meditation über ein Mandala konzentriert sich der Praktizierende auf dessen Symbolik und Geometrie, was die geistige Ruhe und Konzentration fördert.
  • Integration von Mikrokosmos und Makrokosmos: Im Tantra-Yoga wird davon ausgegangen, dass das Individuum (Mikrokosmos) untrennbar mit dem Universum (Makrokosmos) verbunden ist. Mandalas stellen diese Verbindung dar und helfen dem Praktizierenden, die Einheit zwischen dem inneren Selbst und der äußeren Welt zu verstehen und zu erfahren.
  • Darstellung göttlicher Energie: Mandalas im Tantra-Yoga werden verwendet, um Gottheiten und göttliche Energien darzustellen und zu ehren. Durch die Meditation über ein Mandala versucht der Praktizierende, sich mit diesen Energien zu verbinden und ihre Führung und ihren Schutz zu erhalten.
  • Persönliche Transformation: Die Verwendung von Mandalas im Tantra-Yoga ist auch ein Werkzeug für persönliches Wachstum und Transformation. Durch Meditation und Kontemplation des Mandalas kann der Praktizierende ein größeres Verständnis für sich selbst und die Welt um sich herum erlangen, was zu positiven Veränderungen in seinem Leben führt.
  • Gleichgewicht und Harmonie: Mandalas sind symmetrische und ausgewogene Darstellungen, die die dem Universum innewohnende Harmonie widerspiegeln. Durch die Meditation über ein Mandala versucht der Tantra-Yoga-Praktizierende, einen Zustand des Gleichgewichts und der Harmonie in seinem oder ihrem Geist und Körper zu erreichen.

Heilige Sexualität oder Maithuna

El Tantra Yoga tiene múltiples beneficios para la salud física y mental.

Maithuna ist ein wichtiger Aspekt des Tantra-Yoga (und zweifellos der bekannteste und am meisten missverstandene Aspekt). Im Kontext des Tantra bezieht sich Maithuna auf die heilige sexuelle Vereinigung zwischen zwei Menschen, die als bewusster und spiritueller Akt vollzogen wird, um Erleuchtung und Verbindung mit dem Göttlichen zu erlangen.

Das Wort „Maithuna“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Vereinigung“ oder „Beischlaf„. Im Tantra Yoga ist Maithuna viel mehr als ein einfacher sexueller Akt. Es ist eine rituelle und meditative Praxis, die es Paaren ermöglicht, sich durch die sexuelle Energie (Kundalini genannt) auf einer körperlichen, emotionalen und spirituellen Ebene tief zu verbinden.

Bei Maithuna versuchen Paare, ihre inneren männlichen und weiblichen Energien, die durch Shiva und Shakti repräsentiert werden, auszugleichen und zu verschmelzen. Die Praxis konzentriert sich auf Verbindung, Intimität und bewusste Kommunikation zwischen den Teilnehmern, mit dem Ziel, das Bewusstsein zu erweitern und die sexuelle Energie zu erhöhen.

Im Tantra Yoga wird die sexuelle Energie als eine kraftvolle Manifestation der Lebensenergie oder des Prana betrachtet, die für spirituelles Wachstum und Selbstverwirklichung kanalisiert und transformiert werden kann. Die heilige Sexualität umfasst eine Reihe von Praktiken und Techniken wie Meditation, Atmung, Visualisierung und yogische Haltungen, die alle darauf abzielen, die Verbindung und Intimität zwischen den Partnern zu fördern.

Zu den wichtigsten Aspekten von Maithuna im Tantra Yoga gehören:

  • Präsenz und Achtsamkeit: Während der Praxis müssen beide Teilnehmer völlig präsent und sich ihrer Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst sein. Dazu gehört es, die Bedürfnisse und Wünsche des Partners aufmerksam wahrzunehmen und offen und ehrlich zu kommunizieren.
  • Synchronisierte Atmung: Die Atmung ist ein grundlegender Bestandteil des Tantra-Yoga, und beim Sacred Sex ist es das Ziel, die Atmung zwischen den Teilnehmern zu synchronisieren. Dies kann dazu beitragen, eine tiefere Verbindung herzustellen und die sexuelle Energie im Körper zu regulieren.
  • Visualisierung und Meditation: Visualisierungs- und Meditationstechniken werden eingesetzt, um den Geist zu fokussieren und die Energie auf ein spirituelles Ziel zu richten. Dazu kann die Visualisierung der Vereinigung von männlichen und weiblichen Energien oder die Verbindung mit dem Göttlichen gehören.
  • Yogische Körperhaltungen und langsame Bewegungen: Sacred Sex kann eine Reihe von langsamen, bewussten Körperhaltungen und Bewegungen beinhalten, die dazu beitragen, die sexuelle Energie zu kanalisieren und auszugleichen und gleichzeitig die Intimität und emotionale Verbindung zwischen den Teilnehmern zu erhöhen.
  • Transformation der sexuellen Energie: Anstatt sich auf die unmittelbare sexuelle Befriedigung zu konzentrieren, zielt Sacred Sex darauf ab, die sexuelle Energie zu kultivieren und in eine spirituelle und heilende Kraft umzuwandeln, die zu einer größeren Selbstverwirklichung und Verbindung mit dem höheren Selbst führt. Das Ziel von Maithuna ist nicht, einen Orgasmus zu erreichen, sondern die sexuelle Energie zu erfahren und zu transzendieren. Daher beinhaltet die Praxis oft das Zurückhalten des Orgasmus und die Sublimierung der sexuellen Energie in spirituelle Energie. Man lernt, die sexuelle Energie zu kontrollieren und zu kanalisieren, was zu tieferen und dauerhafteren Erfahrungen von Ekstase und spiritueller Verbindung führen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass Maithuna nicht einfach nur Sex mit spirituellem Fokus ist, sondern eine bewusste und engagierte Praxis, die darauf abzielt, die sexuelle Erfahrung in ein Werkzeug für spirituelles Wachstum und Evolution zu verwandeln.

Vorteile von Tantra Yoga

  • Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz: Tantra-Yoga fördert die Erforschung des inneren Selbst und hilft, unsere Gedanken, Gefühle und Wünsche zu verstehen und zu akzeptieren. Durch das Praktizieren dieser Yogaform wird ein Zustand der Ganzheit und Selbstakzeptanz angestrebt, der zu einem größeren emotionalen und geistigen Wohlbefinden führen kann.
  • Entwicklung des Bewusstseins: Durch Meditation und Achtsamkeitspraktiken hilft Tantra-Yoga, das Bewusstsein für die Gegenwart zu kultivieren und sich stärker mit Körper und Geist zu verbinden. Diese gesteigerte Bewusstheit kann die geistige Klarheit und die Fähigkeit verbessern, bewusstere und einfühlsamere Entscheidungen zu treffen.
  • Verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen: Tantra-Yoga fördert die Verbindung und Kommunikation mit anderen, sowohl in intimen als auch zwischenmenschlichen Beziehungen. Indem wir die Fähigkeit verbessern, unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen und auszudrücken, können wir auch lernen, anderen gegenüber empfänglicher und verständnisvoller zu sein, was unsere Beziehungen stärken kann.
  • Stress- und Angstabbau: Regelmäßiges Üben von Tantra-Yoga kann helfen, Stress und Ängste abzubauen, indem Entspannungs- und Meditationstechniken vermittelt werden, die Ruhe und emotionales Gleichgewicht fördern.
  • Sexuelle Energie und Vitalität: Tantra-Yoga betont den Ausgleich und die Kanalisierung der sexuellen Energie, die als Kundalini bekannt ist. Wenn man lernt, diese Energie zu kontrollieren und zu nutzen, kann man mehr Vitalität und allgemeines Wohlbefinden sowie ein erfüllteres und befriedigenderes Sexualleben erfahren.
  • Verbesserte körperliche Gesundheit: Wie andere Formen des Yoga beinhaltet auch Tantra-Yoga Haltungen und körperliche Übungen, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessern können. Durch die Konzentration auf die Atmung und die Körperwahrnehmung kann diese Praxis außerdem zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit und einer Verringerung der körperlichen Beschwerden beitragen.
  • Spirituelles Wachstum: Tantra-Yoga spricht die Spiritualität an, indem es die Verbindung zur göttlichen Energie und die Anerkennung der Einheit aller Wesen fördert. Diese spirituelle Perspektive kann dem Leben einen Sinn und eine Bedeutung verleihen und eine mitfühlendere und liebevollere Haltung gegenüber sich selbst und anderen fördern.

Grundlegende Bücher des Tantra Yoga

Shiva Sutras

Die Shiva Sutras sind eine alte philosophische Schrift in Sanskrit, die in Indien zwischen dem 8. und 9. Das Werk wird dem Weisen Vasugupta zugeschrieben, der diese Lehren in Träumen direkt von dem Gott Shiva erhalten haben soll. Die Shiva-Sutras, die auch als Maheshvara-Sutras bekannt sind, bestehen aus 77 Aphorismen oder Sutras, die in drei Abschnitte mit den Namen Shambhavopaya, Shaktopaya und Anavopaya unterteilt sind. Diese Sutras bilden die Grundlage des philosophischen und spirituellen Systems, das als kaschmirischer nicht-dualer Shaivismus bekannt ist.

Der Kaschmir-Shaivismus ist ein Zweig des Shaivismus, der Shiva als die höchste und absolute Realität verehrt. Die zentrale Philosophie dieses Systems ist die Nicht-Dualität (Advaita), die besagt, dass alle Wesen und Objekte im Universum Manifestationen desselben zugrunde liegenden Prinzips sind, des göttlichen Bewusstseins. In diesem Zusammenhang zielen die Shiva Sutras darauf ab, eine Anleitung zur Selbstverwirklichung, zur Vereinigung mit Shiva und zur Befreiung aus dem Kreislauf von Wiedergeburt und Tod, bekannt als Samsara, zu geben.

Der erste Abschnitt, Shambhavopaya, konzentriert sich auf die Praxis des reinen Bewusstseins und der Selbstverwirklichung. In diesem Stadium strebt der Praktizierende danach, einschränkende Gedanken und Wahrnehmungen zu überwinden und das Bewusstsein als die Grundlage der Realität zu erkennen. Es wird gelehrt, dass der Einzelne durch die Konzentration auf reines Bewusstsein die nicht-duale Realität von Shiva und Shakti erfahren kann, in der alle Phänomene als Manifestationen der Göttlichkeit gesehen werden.

Der zweite Abschnitt, Shaktopaya, konzentriert sich auf die Nutzung der göttlichen Energie (Shakti), um die Dualität zu transzendieren und das Einssein mit Shiva zu erreichen. In dieser Phase werden Meditations- und Konzentrationstechniken sowie die Verwendung von Mantras und Yantras praktiziert, um das Bewusstsein zu erweitern und den Geist zu reinigen. Durch diese Praktiken strebt der Praktizierende danach, mit der kosmischen Energie zu verschmelzen und die Nicht-Dualität in ihrer wahren Essenz zu erfahren.

Der dritte Abschnitt, Anavopaya, befasst sich mit dem Pfad des begrenzten Individuums oder anu. Diese Stufe konzentriert sich auf die persönliche Anstrengung und die Reinigung der Gedanken- und Handlungsmuster. Das Ziel von Anavopaya ist es, das Ego und die Begrenzungen durch Geist und Körper zu überwinden, so dass der Praktizierende einen Zustand erweiterten Bewusstseins und ein größeres Verständnis der Realität erreichen kann. In diesem Abschnitt wird auch die Bedeutung von Hingabe und göttlicher Gnade als Mittel zur Erlangung der Befreiung betont.

Kularnava-Tantra

Das Kularnava-Tantra ist ein alter tantrischer Text aus der hinduistischen Tradition. Es wird auch als Kularnavatantra bezeichnet und gilt als eine der wichtigsten und maßgeblichen Abhandlungen über Tantra in der Kaula- und Shaktismus-Tradition. Das in Sanskrit verfasste Kularnava-Tantra behandelt verschiedene Themen im Zusammenhang mit Philosophie, rituellen Praktiken, Meditation, Yoga und Tantra im Kontext der Verehrung der Göttin Kali und ihres Gemahls, des Gottes Shiva.

Im Folgenden beschreiben wir einige der grundlegenden Aspekte des Kularnava Tantra:

  • Philosophie: Kularnava Tantra vertritt eine nicht-dualistische Philosophie, die die Vereinigung von Shiva und Shakti, dem männlichen und weiblichen Prinzip, als Grundlage für spirituelle Verwirklichung befürwortet. Das Werk vertritt die Ansicht, dass der Einzelne durch tantrische Praxis Befreiung (Moksha) und Vereinigung mit dem Göttlichen erlangen kann. In diesem Zusammenhang betont das Kularnava-Tantra die Bedeutung der Hingabe und Verehrung der Göttin Kali als Manifestation der göttlichen weiblichen Energie (Shakti).
  • Rituelle Praktiken: Der Text bietet eine Vielzahl von Ritualen und esoterischen Praktiken, von denen viele darauf abzielen, die Kundalini-Energie zu erwecken und zu kanalisieren, von der angenommen wird, dass sie sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Zu diesen Praktiken gehört die Verehrung der Göttin Kali und des Gottes Shiva durch Mantras, Yantras (geometrische Diagramme) und Pujas (Verehrungszeremonien). Darüber hinaus enthält das Kularnava-Tantra detaillierte Anweisungen für die Durchführung von Ritualen, bei denen Elemente wie Blumen, Weihrauch, geweihte Speisen und Getränke verwendet werden.
  • Meditation und Yoga: Kularnava Tantra stellt auch fortgeschrittene Meditations- und Yogatechniken vor, die darauf abzielen, den Geist, den Körper und die Seele des Praktizierenden zu reinigen und zu erheben. Zu diesen Techniken gehören die Meditation über die Chakren (Energiezentren) und die Praxis von Pranayama (Atemkontrolle). Durch Meditation und Yoga können die Praktizierenden Konzentration, Introspektion und schließlich die Vereinigung mit dem Göttlichen erreichen.
  • Einweihung und Weitergabe von Wissen: Das Kularnava-Tantra betont die Bedeutung der Einweihung (diksha) in der tantrischen Tradition. Die Einweihung gilt als Voraussetzung für die Praxis der tantrischen Lehren und kann von einem qualifizierten spirituellen Meister (Guru) an einen Schüler übertragen werden. Der Prozess der Einweihung beinhaltet die Übertragung von Wissen und spirituellen Kräften vom Guru auf den Schüler, wodurch der Schüler in die Lage versetzt wird, tiefere Ebenen des spirituellen Bewusstseins und der spirituellen Fähigkeiten zu erreichen.
  • Integration von weltlichem Leben und Spiritualität: Im Gegensatz zu anderen philosophischen und religiösen Systemen, die den Verzicht auf die materielle Welt im Streben nach Spiritualität fördern, befürwortet Kularnava Tantra die Integration von weltlichem und spirituellem Leben. Diesem Ansatz zufolge können das tägliche Leben und die menschlichen Erfahrungen Mittel für spirituelles Wachstum und Verwirklichung sein. Die Praxis des Tantra beinhaltet die Umwandlung menschlicher Wünsche und Emotionen in spirituelle Energien, die es dem Praktizierenden ermöglichen, das Göttliche in allen Bereichen des Lebens zu erfahren.
  • Geheimhaltung und eingeschränkter Zugang: Das Kularnava-Tantra ist für seinen esoterischen und rätselhaften Charakter bekannt, was zu der Auffassung geführt hat, dass seine Lehren geheim und schwer zugänglich sind. Der Text betont die Notwendigkeit, bestimmte Praktiken und Kenntnisse vor Uneingeweihten verborgen zu halten, da eine wahllose Offenlegung zu Missverständnissen und Missbrauch der tantrischen Lehren führen könnte. Tatsächlich waren einige der im Kularnava-Tantra beschriebenen Praktiken, wie der Gebrauch von berauschenden Substanzen und sexuelle Praktiken, im Laufe der Geschichte Gegenstand von Kontroversen und Fehlinterpretationen.
  • Die Rolle des Gurus: Die Figur des spirituellen Meisters oder Gurus ist im Kularnava-Tantra von zentraler Bedeutung, da der Guru als Vermittler zwischen dem Schüler und dem Göttlichen angesehen wird. Der Guru ist dafür verantwortlich, die tantrischen Lehren zu übermitteln, den Schüler in seiner Praxis anzuleiten und letztlich den Prozess der spirituellen Verwirklichung zu erleichtern. Die Beziehung zwischen Guru und Schüler ist von äußerster Wichtigkeit, und vom Schüler wird erwartet, dass er dem Guru bedingungslose Hingabe und Gehorsam zeigt.

Vijnana-Bhairava-Tantra

Das Vijnana Bhairava Tantra ist ein alter hinduistischer tantrischer Text, der als wichtiger Teil des Kanons des Shaivite Tantra gilt, einem Zweig des Hinduismus, der Shiva als höchste Gottheit verehrt. Bei diesem Text handelt es sich um einen Dialog zwischen Shiva und seiner Gefährtin, in dem Shiva 112 Meditationstechniken und spirituelle Praktiken, die so genannten Dharanas, offenbart, um die Verwirklichung und Vereinigung mit dem Göttlichen zu erreichen.

Im Gegensatz zu anderen religiösen Texten, die sich auf Theorie, Philosophie oder Erzählungen konzentrieren, liegt der Schwerpunkt des Vijnana Bhairava Tantra auf Praktiken und Techniken, die eine direkte Erfahrung der Göttlichkeit und Selbstverwirklichung ermöglichen.

Die 112 Dharanas decken ein breites Spektrum an Ansätzen und Praktiken ab, so dass die Praktizierenden diejenigen auswählen können, die ihren persönlichen Neigungen und Umständen am besten entsprechen. Zu diesen Techniken gehören u.a. die Konzentration auf den Atem, Visualisierungen, die Verwendung von Mantras, die Kontemplation der Natur und das Experimentieren mit Traum- und Wachzuständen

Die Praktiken des Vijnana Bhairava Tantra sollen den Praktizierenden dabei helfen, die Dualität und die gewöhnliche Wahrnehmung der Realität zu überwinden, so dass sie die Vereinigung mit dem Göttlichen erfahren und die ultimative Realität erkennen können, die der phänomenalen Welt zugrunde liegt.

Obwohl das Vijnana Bhairava Tantra ein uralter Text ist und es schwierig sein kann, ihn ohne die Anleitung eines Lehrers in seiner Gesamtheit zu verstehen, sind viele der darin beschriebenen Praktiken und Techniken zugänglich und können von Menschen mit unterschiedlichen spirituellen und kulturellen Erfahrungen angewendet werden.

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